¿Cuáles son los alimentos que debemos consumir si deseamos quemar grasa?
¿Estás buscando ideas para activar el metabolismo?
Aquí te presentamos 20 sugerencias que te harán perder peso sin ti te des cuenta.
1- Plátanos
¿Puede haber alguien que no disfrute su sabor? Además de ser muy rico y versátil a la hora de preparar, el plátano es bajo en caloría y aporta fibra.
Por otro lado, tiene un azúcar natural que es beneficioso para la salud.
2- Avena
¿La consumes con frecuencia? Intenta que no falte en tu menú. La razón es que contiene agua, fibra y proteínas y se puede mezclar con otros productos para potenciar su gusto.
3- Nueces
De acuerdo con investigaciones científicas, las nueces tienen el poder de estimular una región del cerebro que se encarga del control del apetito y los llamados "antojos".
4- Alcachofas
Se puede decir que son capaces de fomentar la sensación de saciedad. A su vez, actúan como aliadas para regular el azúcar y colesterol.
5- Arroz integral
¿No puedes sentarte a la mesa si falta el arroz? Esta es la alternativa para ti. La presentación integral es la que te ayudará a deshacerte de los kilos de más.
6- Chiles
¿Eres amante del sabor picante de los pimientos? No olvides contemplarlos en tus recetas.
7- Té Verde
Puedes considerarlo para tus meriendas o como acompañante de platos fuertes. Promueve la saciedad.
8- Col rizada
Se sugiere debido a las abundantes proteínas que provee. Además, es perfecta en una ensalada o como ingrediente de distintas recetas.
9- Lentejas
Es bueno que sepas que una simple taza de este tipo de granos cubre tus requerimientos diarios de hierro.
10- Rábano
Contiene agua y fibra. ¿Te parece muy fuerte? Trata de ir acostumbrando tu paladar añadiéndolo de una forma discreta en las ensaladas.
11- Salmón
Por su carga de omega-3 y proteínas es vital para tus músculos y cuando quieras eliminar los depósitos de grasa.
12- Yogur griego
¿Te has dado cuenta de que no falta en las dietas? Esto se debe a los pro bióticos y proteínas.
13- Quinua
Por los aminoácidos que tiene en su composición es un activador del buen metabolismo.
14- Algas marinas
¿Tomaste la decisión de lograr la silueta ideal? Las algas marinas permitirán que tu tiroides funcione perfectamente.
15- Aguacates
Pese a lo que se creía en el pasado, es esencial que el organismo reciba la grasa saludable.
16- Semillas de chía
Hacen que no sientas ese interés por abrir la nevera a cada rato. Su carga nutricional es muy rica.
17- Huevos
Si lo contemplas en el desayuno comenzarás el día con buen pie. Estimula la pérdida de grasa.
18- Kéfir
Garantiza el óptimo funcionamiento del intestino por su carga de calcio y pro bióticos.
19- Pomelo
Es el tipo de alimento que hace que te liberes del sobrepeso sin realizar mayores cambios en tus platos de comida.
20- Semillas de cáñamo.
Son muy beneficiosas debido a su aporte de ácidos grasos, fibra y proteínas.
Como vez, tienes numerosas opciones para comenzar a quemar la grasa en tu organismo. ¡Inicia ya!
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Vista previa: wnews.life
Fuente utilizada: www.conocersalud.com / www.elconfidencial.com
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